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日期:2018-08-15    编辑:健康编辑小组    来源:钱柜娱乐
减肥是女性朋友津津乐道的话题,相信大家都尝试过很多的减肥方法,比如药物减肥、运动减肥、节食减肥,各种减肥方法都有它好的地方和不好的地方。节食减肥是很多女性都进行过的减肥方法,它的危害大家还是有必要了解一下。

减肥是女性朋友津津乐道的话题,相信大家都尝试过很多的减肥方法,比如药物减肥、运动减肥、节食减肥,各种减肥方法都有它好的地方和不好的地方。节食减肥是很多女性都进行过的减肥方法,它的危害大家还是有必要了解一下。

1、节食减肥容易反弹:节食减肥就是控制饮食,这是一件很难的事情。节食可以减肥,当减肥成功以后往往会恢复之前的饮食,一旦饮食恢复了体重也会随着上升,有时候还会比减肥之前更重。进行节食减肥反弹是难免的事情,为了不反弹的那么厉害,对自己的饮食都要有所控制,特别是体重达到预期目的后不要马上开始大吃大喝,巩固一段时间后在慢慢恢复饮食。恢复饮食不是说可以什么都吃,还是要适当的控制饮食。

2、节食会造成营养不良:节食减肥的人有很多东西都不能吃,这样容易引起营养不良,女性营养不良会月经等都有影响,会引起月经不调、闭经等情况出现,进而会影响的女性的生育。长期的营养不良还会使身体抵抗力降低,疾病更容易缠身,所以年轻的女性不建议过度的节食减肥。有报道称,一些模特为了瘦身长期节食,最后出现了厌食症,最后引起全身多器官衰竭。

3、节食减肥会改变体质:有些人吃的很多不会发胖,有些人喝水都会胖,这就是体质问题,那些喝水都会胖的人是易胖体质。长期的节食会使身体缺乏营养,基础代谢变慢,基础代谢慢就是易胖的重要原因。其实最好的减肥是把自己的体质调理成易瘦体质,这样身体的代谢变快,就算多吃点东西也不会变胖。

4、节食减肥会造成蛋白质不足:蛋白质是人体非常重要的物质,一旦缺乏蛋白质容易出现很多症状,比如皮肤变的黯淡无光、脸上皱纹增多、新陈代谢紊乱、内分泌失调,容易长痘痘。

节食减肥的危害很多,所以在选择进行节食减肥之前一定要慎重考虑一下,如果感觉自己可以坚持就继续节食减肥,如果没有办法抵抗美食的诱惑就使用其他的减肥方法。减肥方法有很多很多,只要有信心,还是有可能减肥成功的。这里提醒广大爱美人士,不管是什么样的减肥方法,饮食都要有所控制。

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